5 Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

5 Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C sejak  dulu dikenal memiliki banyak faedah bagi tubuh, juga melindungi daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C diketahui safe untuk dikonsumsi dan mudah didapatkan. Baik dari asupan makanan dan juga terdapat terhadap suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang bermanfaat.

Vitamin C atau yang kerap disebut asam askorbat merupakan style nutrisi yang larut di dalam air dan tidak  diproduksi oleh tubuh. Sumber vitamin C dapat Anda temukan terhadap buah-buahan dan sayuran segar, atau jikalau wajib dari suplemen vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk perkembangan dan juga melindungi faedah kerja organ tubuh. Vitamin C juga memainkan peran penting di dalam melindungi faedah kekebalan tubuh.

Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C Kapan Tubuh Kita Memerlukan Suplemen Kalsium

Vitamin C memiliki banyak faedah kesehatan tubuh dan kecantikan kulit, pada lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh dan menunjang sistem pemulihan. Berbagai keluhan seperti batuk dan pilek ternyata dapat dicegah bersama dengan mencukupi kebutuhan vitamin C di dalam tubuh, khususnya kala kelelahan atau dikala akan laksanakan kesibukan berat.

Sebagai antioksidan yang menunjang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga menahan risiko penuaan dini, perjalanan penyakit kanker, dan penyakit jantung.

Vitamin C menunjang tubuh di dalam mengolah kolagen, yakni protein yang diperlukan untuk menunjang sistem penyembuhan luka, menahan keriput, memperlambat sistem penuaan, juga dapat melindungi keremajaan dan mencerahkan kulit.

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan menunjang sistem kekebalan tubuh bekerja bersama dengan baik untuk melindungi tubuh dari penyakit

Beberapa hasil penelitian sangat percaya bahwa vitamin C dapat menunjang melindungi kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah, agar dapat menahan serangan jantung dan stroke. Vitamin C juga dipercaya dapat menahan katarak dan penyakit empedu.

Mengonsumsi Vitamin C bersama dengan Tepat Manfaat Vitamin C,D,E, dan Zinc untuk Pasien Covid-19

Vitamin C dapat diperoleh bersama dengan mengkonsumsi beraneka style makanan seperti buah dan sayur. Sumber vitamin C alami selain jeruk pada lain buah kiwi, mangga, pepaya, nanas, dan juga sayuran seperti brokoli, paprika, dan tomat. Untuk melengkapinya, Anda dapat mengkonsumsi suplemen vitamin C, bersama dengan dosis yang tepat cocok petunjuk dokter atau cocok peraturan menggunakan yang tertera terhadap kemasan produk. Dosis suplemen vitamin C yang direkomendasi adalah 75 sampai 90 mg . Saat mengalami infeksi maupun pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkat, maka mengkonsumsi vitamin C akan menunjang sistem penyembuhannya.

Mengonsumsi vitamin C dosis 500 mg per hari dinilai aman, dan cukup untuk melindungi kesehatan.

Vitamin C bersama dengan Sistem Pelepasan Berkala 

Ketika hendak mengkonsumsi vitamin di dalam bentuk suplemen, terdapat pilihan suplemen vitamin C yang memiliki sistem pelepasan berkala (time release). Dengan sistem ini, takaran vitamin akan diserap oleh sel-sel tubuh secara berkala melalui aliran darah. Melalui sistem time releasetersebut, pencukupan sel-sel tubuh akan vitamin C dapat berlangsung selama hari, sampai sekitar 12 jam. Time release ini merupakan sistem yang menunjang penyerapan vitamin C yang lebih safe bagi lambung Anda, dan juga dapat mengurangi efek samping yang kemungkinan ditimbulkan seperti sakit perut dan kembung. Dengan pelepasan vitamin C yang berlangsung secara perlahan, sistem time release ini juga menunjang meringankan kerja ginjal, agar lebih safe untuk ginjal.

Untuk melindungi agar kondisi lambung senantiasa sehat, Anda wajib rutin merintis pola hidup yang sehat, menyesuaikan pola makan, dan juga jauhi stres dan mencukupi istirahat. Saat mengkonsumsi vitamin C menyesuaikan bersama dengan dosis petunjuk dokter. Disarankan mengkonsumsi sesudah makan untuk meminimalisir risiko problem terhadap lambung akibat mengkonsumsi vitamin C. Memilih vitamin C bersama dengan sistem pelepasan berkala, dapat jadi salah satu langkah untuk menunjang mengurangi keluhan ini. Konsultasikan lebih lanjut bersama dengan dokter berkaitan mengkonsumsi vitamin C yang safe dan cocok bersama dengan kondisi Anda, khususnya seumpama Anda memiliki riwayat penyakit, atau sedang hamil maupun menyusui.